当雪花漫舞、大地覆白，冬日的浪漫如期而至，但低温与积雪也给长者的日常生活带来了诸多不便。为了让颐养中心的各位长者在雪天里安然舒心，享受冬日的静谧与温暖，我们整理了这份专属温馨贴士，愿每一位长者都能在寒风中被温柔守护。

一、出行安全  步步留心，平安为先 

雪后路面易结冰、湿滑，是跌倒风险的高发期，各位长者务必将安全放在首位：

2.减少外出频次：非必要不离开房间或楼层活动，如需散步、取物，务必由护理人员陪同，切勿独自前往露台、走廊转角等易滑区域。

3.选对行走方式：行走时放慢脚步，脚尖略微向外分开，重心放低，步伐变小，像“小碎步”一样稳步前行，避免大步流星或急转身。

4.借助辅助工具：行动不便的长者请务必使用拐杖、助行器等辅助器具，护理人员会提前检查器具稳定性，为大家出行保驾护航。

5.留意地面标识：中心会及时清理公共区域积雪、铺设防滑垫并张贴警示标识，行走时请沿防滑区域通行，避开未清理的积水、积雪路段。

二、防寒保暖  内外兼顾，暖意融融

低温天气易引发感冒、关节疼痛等问题，做好保暖工作尤为重要，记得做到“内外兼修”：

1.及时增添衣物：遵循“洋葱式穿衣法”，内层穿透气吸汗的棉质衣物，中层穿保暖性强的毛衣、棉袄，外层穿防风防水的外套，同时戴好帽子、围巾、手套，避免头部、颈部、手部受凉。

2.做好局部保暖：长者血液循环相对缓慢，手脚、膝盖等部位易发凉，可在护理人员协助下穿戴厚袜子、护膝，睡前用温水泡脚（水温控制在38-40℃，时间10-15分钟，避免烫伤），促进血液循环。

3.控制室内温度：中心会保持室内温度在26℃左右，长者在室内使用热水袋、电热毯等取暖设备，可联系护理人员提供帮助。

三、健康防护  密切留意，科学养护 

低温天气对患有高血压、糖尿病、关节炎等基础疾病的长者挑战较大，需格外注意身体变化：

1.监测身体指标：患有基础疾病的长者，要配合护理人员做好血压、血糖等指标的监测，若出现头晕、心慌、肢体麻木等不适，务必第一时间告知护理人员。

2.预防感冒流感：勤洗手、勤通风（通风时注意保暖，避免直吹），若出现咳嗽、流涕、发烧等症状，及时告知护理人员。

3.呵护关节健康：关节炎患者要做好关节保暖，避免关节受凉加重疼痛，可在护理人员指导下进行温和的关节活动，促进关节血液循环。

四、心情调试  静赏雪景，暖意相伴

雪天不便外出，不妨在室内静享时光，保持愉悦心情：

1.室内赏雪观景：可在窗边欣赏漫天雪景，感受冬日静谧之美，也可与同伴一起聊天、下棋、读书，丰富室内生活。

2.适度室内活动：在护理人员组织下，参与慢走、太极、手工等温和的室内活动，既能活动筋骨，又能增进彼此交流，驱散冬日沉闷。